Mental & Motivation
Gewohnheiten aufbauen: Warum 21 Tage ein Mythos sind — und was wirklich funktioniert
Drei Wochen durchhalten und eine neue Gewohnheit ist für immer gesetzt — das hört man überall. Nur stimmt es nicht. Was die Wissenschaft tatsächlich über Gewohnheitsbildung sagt, ist komplizierter und ehrlicher. Und letztlich auch hilfreicher.